La ginnastica posturale è un trattamento terapeutico mirato alla correzione degli squilibri muscolari, al miglioramento della postura e alla prevenzione di dolori articolari e muscolari. È una disciplina fondamentale per chi soffre di mal di schiena, cervicalgia, lombalgia, rigidità muscolare o per chi desidera migliorare il proprio assetto corporeo in modo sicuro e controllato.
Presso il nostro centro medico, la ginnastica posturale viene svolta da professionisti qualificati, attraverso percorsi personalizzati basati su una valutazione funzionale accurata.
La ginnastica posturale agisce su:
muscoli
articolazioni
colonna vertebrale
respirazione
equilibrio e coordinazione
Attraverso esercizi lenti, controllati e progressivi, si lavora per:
migliorare l’allineamento del corpo
ridurre tensioni e contratture
aumentare la mobilità articolare
rinforzare i muscoli profondi
prevenire recidive e peggioramenti
Ogni esercizio è adattato alle reali condizioni fisiche della persona.
È particolarmente indicata in caso di:
mal di schiena ricorrente
cervicale e dolori alle spalle
scoliosi, iperlordosi e cifosi
ernie e protrusioni discali (in fase non acuta)
rigidità muscolare
posture scorrette da lavoro sedentario
stress e tensioni muscolari
È consigliata anche in prevenzione, per chi passa molte ore seduto, pratica sport o vuole migliorare il proprio equilibrio corporeo.
Ogni percorso inizia con una valutazione posturale individuale, che permette di individuare:
squilibri muscolari
limitazioni articolari
alterazioni della postura
La seduta ha una durata di circa 45–60 minuti e comprende:
esercizi di mobilizzazione
allungamento muscolare
rinforzo selettivo
respirazione controllata
Il lavoro è graduale, sicuro e progressivo.
Il numero di sedute dipende da:
tipo di problematica
intensità del dolore
stile di vita
obiettivi del paziente
In genere si consiglia un ciclo iniziale di 8–12 sedute, con frequenza settimanale, per ottenere un miglioramento stabile nel tempo.
La ginnastica posturale è un trattamento non invasivo, sicuro e adatto a tutte le età. Ogni percorso è:
personalizzato
monitorato nel tempo
adattato ai progressi ottenuti
L’obiettivo non è solo ridurre il dolore, ma insegnare al corpo a muoversi meglio ogni giorno.
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ridurre i dolori
migliorare la mobilità
prevenire problemi futuri
ritrovare equilibrio, forza e benessere
Il corpo non chiede perfezione, chiede coerenza, metodo e ascolto.
